スローーーなジョグの効果
緊急事態宣言が出たことで、
通っていたボクシングジムも休館になり、
その間、何にも運動しないのはダメだろうと思い
ものすごーーーーーく、苦手で嫌いだけど
一番手軽に始められるので、仕方なくジョギングをしました。
嫌いです。
とにかく、走るのが嫌い。
まー、実を言うと、運動が嫌いです。
でもボクシングは好き。
と言うわけで、ボクシングを維持するために
最終手段的にジョギングをすることにしたんです。
ジョギングとはいえ、超スローーーーーなやつ。
歩いてる方が速いんじゃない?と思えるやつ、です。
日に焼けるのも嫌だけど、夜は時間ないので
普段、ボクシングをやっていた水曜日と週末の朝に
やることにしました。
コースはあれこれ試してみて、だいたい5kmぐらいで
コースが楽しい、気持ちがいい、を基準にした。
疲れたら歩く、休むを取り入れました。
習慣とは面白いもので、そのうち、休まずに完走できるように。
スピードや距離を競ってるわけじゃないので
途中、iPhoneで写真撮ったり、
花の名前を調べたりしつつ、ゆるゆると。
猫を見つけたら、可能な限り近づいて写真撮るとか
しばらくあとを追いかけるとか、
そんなあくまでも「やらないよりはマシ」が目標です。
いつもは通らない道を選ぶと
こんな電話ボックスと公園のブランコ、後ろは団地なんて
昭和な風景に出会えたりしました。
こんな盛大なモジャハウスを発見したりした。
ここは、表は缶詰とか乾物とかを売ってる
雑貨食料品店だけど、まさか裏がこんなことになっているとは。
そして、広い!
ここに住んで暮らしているのが不思議なくらいだ。
で、7月にボクシングが再開されたんですね。
その最初の練習の時に、驚いたんですよ!
何がって、足が、全然へばらないんです。
いつも私は足からへばって疲れて動きが悪くなるって
自覚はしてたのですが、
まさか、こんなスローーでいい加減で適当なジョギングでも
こんなにわかりやすく、めっちゃ実感する形で
効果が出てくるとは!と、愕然とするほど驚きました。
いやぁ、びっくりですよ。
日曜の朝に張本が「走り込まないからだ」と
よく言ってましたが、本当なんですね。
いや、走り込むほどはやってませんけど。
と、言うわけで、週に1度は続けているのですが、
1度じゃダメなんだって、実感してるところです。
やっぱり最低、週に2度はやらなきゃならんなぁ。
でも、やれる日がないなー。
ってことで、ってことで平日の起床時間を早めました。
短めの距離にしてできるならほぼ毎日やろうと
頑張ってます。
でもさー、日焼けするのが怖いのですよ。
「絶対焼かないアリー」を使ってますが
効果あるのかなぁ。